Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

10 энергетических быстрых закусок для студентов помогут вернуть заряд энергии

10 энергетических быстрых закусок для студентов помогут вернуть заряд энергии
Фото twitter.com
Кто не знает того чувства, которое охватывает вас около 14:00? Ваш уровень энергии опускается до нуля, ваш живот урчит, и в голове больше не может быть ни одной ясной и продуктивной мысли. Только одно может помочь: полезная энергетическая закуска, которая очень быстро вернет тело в норму. 
Пользователи-студенты социальной сети делятся рецептами вкусных и свежих закусок, которые сразу же избавят вас от послеобеденного голода.

Если вы ничего не едите более 4 или 5 часов, уровень сахара в крови падает. Результат: закончилась энергия, вы чувствуете себя вялым и вам становится все труднее концентрироваться. «Плитка шоколада» — звучит заманчиво, но пополняет запас энергии лишь на короткое время. Однако гораздо лучше подействует небольшая, здоровая закуска с минимальным количеством сахара, большим количеством белка и насыщенными жирными кислотами.

Благодаря этим 10 вкусным закускам у вас снова будет достаточно энергии, чтобы с честью справиться с остатком рабочего дня!

Тост с авокадо

Вы разминаете авокадо вилкой и намазываете им цельнозерновой хлеб или тосты. Сверху сбрызнуть оливковым маслом и приправить перцем, солью и чесночным порошком. Зеленый чудо-фрукт полон полезных витаминов и ненасыщенных жирных кислот и надолго сохраняет чувство сытости.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Замороженная черника в йогурте

Чернику вымыть и обсушить. Насадите ягоды на зубочистку и по очереди окуните в черничный йогурт или любой другой на ваш выбор. Выложите на бумагу для выпечки и положите в морозильную камеру на час. Затем вы можете хранить их в холодильнике. Это фруктовое мороженое — идеальная легкая закуска!

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Банановые лепешки с арахисовым маслом

Намажьте тонкую пшеничную лепешку или лаваш арахисовым маслом и заверните в нее банан. Затем все это нарежьте дольками. Это орехово-фруктовое блюдо просто бесподобно! Бананы содержат идеальное сочетание углеводов и минералов, таких как магний, и, таким образом, обеспечивают вас энергией на долгое время.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Салат Хумус Кебаб

Смажьте лист салата хумусом, добавьте морковь, огурец и авокадо и, при желании, несколько полосок куриной грудки. Из нута сделайте восточную пасту, она полна белка, а это именно то, что вам нужно, чтобы зарядиться.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Сельдерей с творогом и клюквой

Вы намазываете стебель сельдерея творогом и кладете сверху сушеную вишню или клюкву. В твороге мало калорий, но достаточно важного кальция. Как вариант, вы можете комбинировать сельдерей с арахисовым маслом и изюмом.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Жареный нут

Берете нут прямо из банки и запекаете его в духовке при температуре 190 градусов в течение 45 минут. Затем смешайте 2 чайные ложки оливкового масла с одной чайной ложкой кунжутного масла, столько же чесночного порошка, добавьте морской соли, семена кунжута. Размешайте в массе нут, пока он еще горячий.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Хлебцы с мягким сыром и финиками

Намажьте хрустящий хлеб мягким сыром и нарезанными сушеными финиками. Наконец, сбрызните небольшим количеством меда. Хрустящий, сливочный, сладкий, вкусный перекус готов!

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Попкорн с орехами

Если вы обойдетесь без масла и сахара с попкорном, закуска действительно полезна! В нем много клетчатки и антиоксидантов. Для этого рецепта добавьте ядра кукурузы на сковороду, накройте крышкой и нагрейте их на среднем огне, постоянно встряхивая, пока все ядра не превратятся в попкорн. Немного посолите и смешайте с грецкими орехами и сушеной вишней или клюквой.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Смузи из сладкого картофеля

Перекус — это не всегда должна быть твердая пища, смузи также дает быстрый заряд энергии. Для этого положите в блендер половину вареного батата, ложку йогурта, половину банана, 2 чайные ложки какао-порошка и 3 кубика льда и хорошо перемешайте. Крахмал, витамины и минералы в экзотических клубнях обеспечивают силу и энергию!

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

Рикотта с огурцом

Смешайте сыр рикотта со свежим базиликом, солью, перцем и небольшим количеством лимонного сока. Намажьте на хлеб из непросеянной муки или тосты и сверху положите ломтики огурца и помидора. У вас снова будет достаточно энергии на остаток дня.

twitter.com/search?q=ricotta%20cucumber&src=typd

С помощью этих 10 энергетических перекусов вы сможете восстановить свою энергию в кратчайшие сроки и снова вернуться к работе.

Яндекс.Метрика