Эти конфеты подойдут для тех, кто любит сладкое, но при этом хочет оставаться в форме. Очень простые в приготовлении и к тому же в них всего 189 ккал на 100 грамм.
Понадобится:
- печёная тыква — 50 грамм;
- курага — 50 грамм;
- цедра апельсина — по вкусу;
- кокосовая мука — 20 грамм;
- кунжут — 10 грамм.
https://www.youtube.com/
Для начала залейте курагу кипятком, чтобы она размокла, параллельно необходимо запечь 50 грамм тыквы в духовке. В блендер помещаем тыкву и курагу, добавляем немного цедры апельсина и также кокосовую муку.
https://www.youtube.com/
Мокрой чайной ложкой и мокрыми руками формируем кружочки и обваливаем их в кунжуте.
Крайне простой рецепт, при этом конфеты получаются очень вкусные и ароматные. Содержат много витаминов, что так необходимо осенью. При этом калорийность на 100 грамм составляет – 189 ккал (Б – 5,3 гр., Ж – 3,3 гр., У – 34 гр.).
